我們在平日里運動的時候很容易發生運動損傷,運動員每天都有大量的練習項目,因此受傷的程度遠遠大于我們一般人,而冬季運動傷害比其他季節要高出三成,在運動過程中一定要確保安全,不要因運動損傷使良好的意愿適得其反。在冬季尤其要注意運動損傷,看一下都有哪幾種? 冬季易運動損傷的類型: 一、猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種,其中81%的猝死是安靜型的,即由于突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導
平衡膳食?1、輕度脂肪肝患者應增加蛋白質的攝入量。如雞蛋、海產品、豆類、生堅果等,這些食物蛋白質能提供重要的氨基酸,還會提供有益的脂肪,產生飽腹感。?2、遠離油炸食品、加工肉制品等不健康食品。?3、糖類飲食應適量。減少食用含精制糖、精制面粉的食物。?4、適當攝入生的植物類食物,包括水果和胡蘿卜、生菜、苦菊等蔬菜。適當運動定期鍛煉能夠促進體內新陳代謝,降低胰島素水平。輕度脂肪肝患者主要選擇以鍛煉全身